jak jesc

Czesiek właśnie jak mam diete ułożyć jak niewiem co bedzie na obiad kolacje . pomiedzy posiłkami zawsze coś jem tak około 22 serek wiejski 200 g z bułką , a wcześniej to jakieś serki typu danio które dostaje na śniadaniu ps . powiedz o co ci chodziło mniej wiecej co mam jeśc miedzy tymi posiłkami

posiłek 1 miód wywal posiłek 2 pomidorów nie wliczaj posiłek 3 brak ww pozostałe posiłki jak wyżej czyli miód, mielonka out Możesz jeść tylko takie produkty jak TU Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-30 21:24:43

[...] pojęcia. Tak więc zamiast tryskać jadem napiszcie wreszcie coś w stylu: "Dzięki strongzonk za taki wspaniały filmik" albo: "Twój filmik jest tak treściwy i merytoryczny, że jak urodzi mi się syn to nazwę go strongzonk, a jeśli córka to...też strongzonk". Jeśli dalej nie rozumiecie po co powstał ten filmik, to przypominam, że trafił on na główną [...]

[...] w niedzielę nadziałam się na róg szafki otwartej ramieniem, ale nie odczuwam bólu, tylko na prawdę mocne osłabienie przy wyciskaniu tak w połowie ruchu, ale nie było tak źle jak w poniedziałek, sumo- mocno zmęczyło mnie to, starałam się dobrać ciężar tak, żeby to prawidłowo robić z angażowaniem przywodzicieli. Ja rozumiem to ćwiczenie tak, żeby [...]

Powodzenia, będę wpadał a co do owsianki, zastanawiam się jak możecie to jeść :D Ja jak jem owsiane to tylko omlet lub w formie pitnej bo owsianke miele z dobre pół godziny, a wiadomo przed szkołą nie ma czasu na takie rzeczy :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-02 22:59:48

To tylko mono mozesz jesc odrazu jak wyzdrowiejesz a to co miales 2 dni temu zostanie przywrócone jak uzupełnisz zapas glikogenu w mieśniach

[...] tydz tej diety i od tygodnia mam zatwardzenia, mama mi powiedziala ze to dlatego ze nie jem zup ale ona zawsze wie lepiej... Zapewne cos w tym jest (bo zawsze tak jest) ale jak wrzucilem do oceny skladniki z jakiej powstają zupy to nie byly one za dobre. Tu moje pytanie co jecie aby nie miec zatwardzen ??? Prawdopodobnie zbyt duża ilość białka w [...]

coraz głupsze pytania tutaj ludzie zadają jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz ,pozdro jak spowolnic metabolizm? przestac jesc kolejny głupio mądry pytam bo slyszalem ze są jakies produkty ,które są w stanie w jakimś stopniu spowolnić metabolizm

[...] się wzmocni, to super. Raczej nie będzie żadnej magii.. Panteon nie wiesz w cuda .Jeśli chcesz dobrze wyglądać (padło słowo redukcja) to samym treningiem choćby nie wiem jak był ciężki nie spalisz zbędnej tkanki tłuszczowej gdy będziesz jadł powyżej swojego zapotrzebowania.Mało tego im cięższy trening tym trudniej kontrolować dietę bo [...]

[...] może być z tym więcej problemu;-). Ćwiczenia na zamykanie szczeliny możesz powoli wprowadzać, ale słuchaj swojego organizmu ---> ja rodziłam sn, wiec nie wiem do końca jak jest po cc. Cały ten zestaw ćwiczeń polecony przez Obliques jest skuteczny pod warunkiem dokładnego wykonywania ćwiczeń zgodnie z opisem:-)) odnośnie diety matki [...]

[...] miskę z piątku. Chyba za dużo białka mam zwłaszcza, że nie ćwiczę teraz. Jednak uwielbiam mięso @@-) Myślałam, że trzymanie się rozkładu btw będzie trudniejsze i wymagało jakiegoś wielkiego planowania, a tu wrzucam w dziennik i samo wychodzi. W weekend miska leży... nie wiem jak przekonać mamę do takiego jedzenia... ona zawsze wie lepiej co i [...]

Zupa to byl przyklad. Potrafie tez obiad (Ziemniki+ kotlet czy kurczak) bardzo duzo zjesc. Z dieta to ja serio nie mam czasu kiedy tego jesc, ze 2/3 kanapki w szkole, wroce, jak cos mama ugotuje to zjem jak nie ma to jakas kanapke i spac

PakerZbreslau tak tak , własnie tym sie tez sugerowałem czytająć ten artykuł. Ok Łodzianin... to sprawdzę to jeszcze raz w cyklu jak się nie uda to spróbuję krótkie cykle... Teraz lecę 2 tydzień propa 200mg e2d i 40mg meta planowałem 6 tygodni i stop...Co proponujesz ?myslalem nad antkiem 60tabsach i trenem ace 30 ml hmmm... nad insą się [...]

okresowe ladowania/cheat daya, jak zwal tak zwal i mozna by tak nawet to ciagnac caly rok, tylko znow wczesnij czy pozniej skonczy sie to zalaniem, dodamy do tego czynniki takie jak test z zewnatrz wiec i automatycznie wyzsze estro, po ladowaniu ostra retencja potem zrzucanie wody itp... bledne kolo sie tworzy wiec najoptymalniej na masie jesc te [...]

[...] tam nawet 1000 kcal a sam facet walisz buble na tej redukcji straszne... gwarantuje Ci ze jest tam ponad 1000 kcal i to grubo. pisałem Cize niemam chajsu i mozliwosci jesc jak wy. le Ty poprostu nie kumasz nawet treningu... masz za lekkiciezar a ciagnie Cie do przodu? no to super. na Twoim miejscu przy tej wielkiej *redukcji* wpierw bawił bym [...]

Ej czy jak ja jestem niezbyt zdrowa i jeszcze nie ćwicze to mam jeśc mniej czy jak??

Kasia to zależy jak bardzo liczysz na efekty. ;-) Możesz jeść co dają byle czysto. Nie wiem jak długi wyjazd, może przy okazji małe rege byś miała. A możesz też liczyć choćby na oko, ewentualnie zabrać coś ze sobą.

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

omege wrzucaj do posiłków białko według braków w diecie, podobno masz ułożoną więc powinieneś wiedzieć jak je jeść BCAA 1 g czystego BCAA przed treningiem, możesz tez po wrzucać spalacz trochę za mocny dla Ciebie jak masz wersje z geraminą

[...] dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u gastrologa zamówioną a i tak nic nie pomaga. Jak jedn dzień jest ok to na drugi mam jakiś atak bólu i tak ciągle praktycznie od pół roku już. Nie mówiąc o tym że spadku wagi czy cm to nie obserwuje. I nie mogę się pogodzić z tym że mam jeść tak ortodoksyjnie [...]